Este é o espaço Pilates. Nele você vai encontrar muitas informações sobre o Método Pilates e seus benefícios.
Boa leitura!!
Boa leitura!!
Depoimentos de alunos de Pilates da Ergo e Movimento:
"Ana querida, estou saindo da raia da USP e acho que você me ensinou o grande segredo para minha vida de remadora: o 'cezinho' da coluna o tempo todo! Fez a maior diferença!!! Valeu, Ana! Beijo da Claudia".
Claudia Garcia Lopes
Depoimento enviado por sms
ao sair do treino de remo.
Cotidiano!
Mat Pilates no Espaço Ergo e Movimento:
MAT Pilates
Com o boom do Pilates nos últimos anos, a técnica praticada nos estúdios, com o uso de grandes aparelhos, é a mais difundida. Mas outras variações do método tão eficazes quanto aquela, porém, ficaram “escondidas” e não ganharam tanta divulgação da mídia, como é o caso do Mat Pilates, versão onde os exercícios são feitos no chão, utilizando-se do peso do próprio corpo.
Nessa modalidade, os exercícios tem os mesmo princípio do método realizado nos aparelhos. A diferença é que no Mat Pilates ao invés dos aparelhos, são usados acessórios, como bolas, faixas e pesos.
No solo, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo.
A primeira vantagem obtida com as aulas de MAT, e a mais importante delas, é o encontro do aluno com o seu próprio “eixo”, com seu centro de equilíbrio, um realinhamento da postura. Essas mudanças já são percebidas nas primeiras semanas de aula.
Por outro lado, a médio prazo, já é possível notar conquistas como definição de silhueta e abdômen, e melhora do alongamento.
Ao trabalhar conjuntamente alongamento e tônus, os músculos ficam definidos e equilibrados, sem aumento de volume.
O trabalho de Mat Pilates pode ser direcionado para todas as idades, desde crianças a partir de sete anos até mesmo para a terceira idade, porque os exercícios são suaves e realizados sem impacto.
Pela forma de execução dos movimentos, ritmando sempre com a respiração e buscando um perfeito alinhamento dos segmentos corporais é possível realizar uma aula intensa, com um vasto repertório, porém não chegar a exaustão e ainda sentir-se relaxado.
"Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia de minha vida. O País inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercícios. Eles seriam mais felizes." JOSEPH PILATES.
