Segundo estudo da Universidade de Tel Aviv, em Israel, exercícios físicos ajudam a melhorar o humor no trabalho e diminuir a probabilidade de desenvolver depressão e Síndrome de Burnout (também chamada de síndrome do desgaste profissional, que é a exaustão física, mental e emocional). O que mostra que os benefícios da atividade física vão além de manter o corpo em dia.
Os cientistas avaliaram os estados pessoais, profissionais e psicológicos de 1.632 trabalhadores israelenses saudáveis dos setores público e privado. Os participantes foram divididos em quatro grupos: um que não se exercita, o segundo que coloca o corpo em ação de 75 a 150 minutos por semana, o terceiro que pratica atividade física de 150 a 240 minutos e, o último, que sua a camisa por mais de 240 minutos. Todos foram acompanhados ao longo de nove anos.
As taxas de depressão e Síndrome de Burnout eram claramente mais elevadas entre os sedentários. Quanto mais ativa era a pessoa, menor a chance de ter algum dos problemas. Constatou-se que a equipe que se envolveu com pelo menos 240 minutos semanais de atividade exibiu praticamente nenhum sintoma e, a que optou por 150 minutos, apresentou melhora na auto-estima e capacidade de trabalho.
Neste contexto mostra-se também muito importante a prática da Ginástica Laboral no ambiente do trabalho, que além de proporcionar todos os benefícios inerentes a prática de atividade física, ainda proporciona momentos de interação e descontração entre os profissionais.
Mas não basta se limitar unicamente aos exercícios propostos na empresa é importante incorporar à rotina a prática de atividade física regular. Uma ótima opção é o Pilates, pois é possível trabalhar várias capacidades físicas simultaneamente: Resistência, Força, Flexibilidade, Equilíbrio, o que torna o método benéfico aos profissionais de diversas áreas em especial aquelas que exigem não só do rendimento físico, mas também o emocional.
Fonte: Com base em artigo da Revista Pilates
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